Η καθημερινότητα όλων έχει αλλάξει ολοκληρωτικά αυτή τη περίοδο της κρίσης του κορωνοϊού. Το σλόγκαν #menoumespiti έχει γίνει must στις μέρες μας. Επομένως η παρατεταμένη παραμονή στο σπίτι έχει απορυθμίσει πραγματικά την ισορροπία που υπήρχε μεταξύ ενεργειακής πρόσληψης και ενεργειακής κατανάλωσης. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα αν δε προσέξει κανείς να πάρει απότομα βάρος. Οπότε οι […]
Δωρεάν Μεταφορικά με Αγορές 50€ και άνω
Τώρα, περισσότερο από ποτέ, με το ξέσπασμα του Coronavirus, η φροντίδα της υγείας μας είναι ύψιστης σημασίας. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων αβεβαιότητας, πρέπει να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να διατηρήσουμε το υψηλότερο δυνατό επίπεδο υγείας. Φυσικά, αυτό σημαίνει να προσέχουμε την προσωπική μας υγιεινής, να […]
Τα υλικά που θα χρειαστείς 2 ασπράδια αυγών 1 μέτρια μπανάνα 1 κ.γ. κανέλα 2 πρέζες μοσχοκάρυδο 25gr σκόνη whey πρωτεΐνης ή diet whey πρωτεΐνης της The Protein Works 2 κ.γ. μέλι ή zero syrups The Protein Works Εκτέλεση Παίρνουμε ένα μπολ και χτυπάμε ελαφρώς τα ασπράδια. Λιώνουμε τη μπανάνα με ένα πιρούνι και συνεχίζουμε [...]
Η απώλεια βάρους είναι αναμφισβήτητα ο πιο δημοφιλής στόχος φυσικής κατάστασης στον κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι κάθε μέρα εκατομμύρια άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος, να διατηρήσουν μύες και να χτίσουν το σώμα των ονείρων τους. Το κλειδί για να γίνει αυτό να είναι η μείωση θερμίδων, η κατανάλωση σωστών θρεπτικών συστατικών και η προπόνηση δύναμης […]
Με την κλιμάκωση της σημερινής παγκόσμιας κατάστασης και τη θέσπιση νέων μέτρων για να ελέγξουμε την εξάπλωση του Coronavirus, όλο και περισσότεροι από εμάς πρέπει να εργαστούν από το σπίτι. Αυτό σημαίνει μια μεγάλη προσαρμογή στις καθημερινές σας συνήθειες και ένα μεγάλο χτύπημα στην προπόνηση και τη διατροφή σας. Όχι μόνο δεν είστε σε θέση […]
Συστατικά: 120 γρ. Φυστικοβούτυρο The Protein Works ή Βούτυρο Ξηρών Καρπών 80 γρ. μέλι 60 γρ. σκόνη πρωτεΐνης, ορός γάλακτος Whey Protein 360 ή Whey Protein 360 Extreme ή οποιαδήποτε πρωτεΐνη της The Protein Works 1 αβγό, μεσαίο 1 πρέζα αλάτι 1/3 κ.γ. κανέλα 100 γρ. στιγμιαία βρώμη ή στιγμιαία βρώμη χωρίς γλουτένη της The [...]
tORQ Bars - 100% Οργανικές & Vegan Νέες γεύσεις Η εταιρεία ενεργειακών προϊόντων tORQ ανακοίνωσε ότι όλες οι ενεργειακές μπάρες της είναι τώρα Πιστοποιημένες Οργανικά, καθώς και Vegan. Η εταιρεία, η οποία έχει την έδρα του στο Ηνωμένο Βασίλειο στην Ουαλία, λέει ότι η αλλαγή στη χρήση βιολογικών φρούτων προσθέτει επίσης μεγαλύτερη απαλότητα στις μπάρες, [...]
Οι αθλητές καθημερινά ασκούν αυξημένη πίεση στα άκρα τους λόγω των προπονήσεων και γενικότερα των αθλητικών δραστηριοτήτων τους. Πραγματικά θα λέγαμε οτι είναι μια κατηγορία από μόνοι τους. Η αθλητική τους δραστηριότητα είναι πραγματικά τρόπος ζωής για εκείνους. Πάντα υπάρχει ο κίδυνος του τραυματισμού κατα τη διάρκεια της αθλητικής τους δραστηριότητας. Εξαιτίας των απαιτήσεων της [...]
Τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί τα άτομα που αγαπούν το τρέξιμο εκτός γυμναστηριού στο φυσικό περιβάλλον. Για αρκετούς δρομείς μια τέλεια και απολαυστική διαδρομή είναι εκείνη που γίνεται μέσα στο βαρύ κρύο. Ο τρόπος που χτυπάει ο αέρας το πρόσωπο ενός δρομέα, οι δρόμοι που συνήθως είναι άδειοι και ήσυχοι λόγω του κρύου του χειμώνα [...]
Πάρα πολύ σημαντικό είναι η ξεκούραση σε περίπτωση που έχετε στόχο την καλύτερη σωματική κατάσταση.Γενικότερα όσο σημαντική είναι η προπόνηση ή το να γίνεται σωστή κατανάλωση πρωτεΐνης άλλο τόσο είναι και η ξεκούραση για την ανάπτυξη δύναμης, αντοχής και των μυών. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το να προπονήστε με βάρη και αερόβιο συνεχώς δεν υπάρχει [...]
Υλικά: 35 gr πρωτεΐνη whey 360 Chocolate Silk 300 ml γάλα 1,5% λιπαρά 30 gr βρώμη 2 κσ φυστικοβούτυρο 4 φράουλες ή οτι φρούτο εσείς επιθυμείτε παγάκια Εκτέλεση: Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να πετύχουμε την υφή που επιθυμούμε. Οι ποσότητες των υλικών διαφοροποιούνται ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες ανάγκες του [...]
Η πρωτεΐνη είναι εκείνη η ουσία που είναι γνωστή και πολύ δημοφιλής στον κόσμο του αθλητισμού το τελευταίο καιρό. Γενικότερα, τα συμπληρώματα πρωτεΐνης καταναλώνονται σε καθημερινή βάση από αθλητές, αφού αποτελεί ιδανική «τροφή» για τους μύες. Όμως πόση πρωτεΐνη σε σκόνη μπορούμε να καταναλώνουμε την ημέρα; Η πρωτεΐνη σε σκόνη διατίθεται σε μεγάλη γκάμα γεύσεων [...]