Η πιο συνηθισμένη εικόνα όταν εισέρχεται κάποιος στο γυμναστήριο είναι το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών να βρίσκεται στα αερόβια προγράμματα ενώ οι άνδρες γεμίζουν το χώρο με τα βάρη. Οι περισσότερες γυναίκες δεν επιλέγουν τα βάρη στο γυμναστήριο παρόλο που η προπόνηση με βάρη προσφέρει περισσότερα οφέλη σε σχέση με τα αερόβια προγράμματα. Κανείς δε […]