Με την κλιμάκωση της σημερινής παγκόσμιας κατάστασης και τη θέσπιση νέων μέτρων για να ελέγξουμε την εξάπλωση του Coronavirus, όλο και περισσότεροι από εμάς πρέπει να εργαστούν από το σπίτι. Αυτό σημαίνει μια μεγάλη προσαρμογή στις καθημερινές σας συνήθειες και ένα μεγάλο χτύπημα στην προπόνηση και τη διατροφή σας. Όχι μόνο δεν είστε σε θέση […]
Δωρεάν Μεταφορικά με Αγορές 50€ και άνω
Συστατικά: 120 γρ. Φυστικοβούτυρο The Protein Works ή Βούτυρο Ξηρών Καρπών 80 γρ. μέλι 60 γρ. σκόνη πρωτεΐνης, ορός γάλακτος Whey Protein 360 ή Whey Protein 360 Extreme ή οποιαδήποτε πρωτεΐνη της The Protein Works 1 αβγό, μεσαίο 1 πρέζα αλάτι 1/3 κ.γ. κανέλα 100 γρ. στιγμιαία βρώμη ή στιγμιαία βρώμη χωρίς γλουτένη της The [...]
tORQ Bars - 100% Οργανικές & Vegan Νέες γεύσεις Η εταιρεία ενεργειακών προϊόντων tORQ ανακοίνωσε ότι όλες οι ενεργειακές μπάρες της είναι τώρα Πιστοποιημένες Οργανικά, καθώς και Vegan. Η εταιρεία, η οποία έχει την έδρα του στο Ηνωμένο Βασίλειο στην Ουαλία, λέει ότι η αλλαγή στη χρήση βιολογικών φρούτων προσθέτει επίσης μεγαλύτερη απαλότητα στις μπάρες, [...]
Οι αθλητές καθημερινά ασκούν αυξημένη πίεση στα άκρα τους λόγω των προπονήσεων και γενικότερα των αθλητικών δραστηριοτήτων τους. Πραγματικά θα λέγαμε οτι είναι μια κατηγορία από μόνοι τους. Η αθλητική τους δραστηριότητα είναι πραγματικά τρόπος ζωής για εκείνους. Πάντα υπάρχει ο κίδυνος του τραυματισμού κατα τη διάρκεια της αθλητικής τους δραστηριότητας. Εξαιτίας των απαιτήσεων της [...]
Τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί τα άτομα που αγαπούν το τρέξιμο εκτός γυμναστηριού στο φυσικό περιβάλλον. Για αρκετούς δρομείς μια τέλεια και απολαυστική διαδρομή είναι εκείνη που γίνεται μέσα στο βαρύ κρύο. Ο τρόπος που χτυπάει ο αέρας το πρόσωπο ενός δρομέα, οι δρόμοι που συνήθως είναι άδειοι και ήσυχοι λόγω του κρύου του χειμώνα [...]
Πάρα πολύ σημαντικό είναι η ξεκούραση σε περίπτωση που έχετε στόχο την καλύτερη σωματική κατάσταση.Γενικότερα όσο σημαντική είναι η προπόνηση ή το να γίνεται σωστή κατανάλωση πρωτεΐνης άλλο τόσο είναι και η ξεκούραση για την ανάπτυξη δύναμης, αντοχής και των μυών. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το να προπονήστε με βάρη και αερόβιο συνεχώς δεν υπάρχει [...]
Υλικά: 35 gr πρωτεΐνη whey 360 Chocolate Silk 300 ml γάλα 1,5% λιπαρά 30 gr βρώμη 2 κσ φυστικοβούτυρο 4 φράουλες ή οτι φρούτο εσείς επιθυμείτε παγάκια Εκτέλεση: Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να πετύχουμε την υφή που επιθυμούμε. Οι ποσότητες των υλικών διαφοροποιούνται ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες ανάγκες του [...]
Η πρωτεΐνη είναι εκείνη η ουσία που είναι γνωστή και πολύ δημοφιλής στον κόσμο του αθλητισμού το τελευταίο καιρό. Γενικότερα, τα συμπληρώματα πρωτεΐνης καταναλώνονται σε καθημερινή βάση από αθλητές, αφού αποτελεί ιδανική «τροφή» για τους μύες. Όμως πόση πρωτεΐνη σε σκόνη μπορούμε να καταναλώνουμε την ημέρα; Η πρωτεΐνη σε σκόνη διατίθεται σε μεγάλη γκάμα γεύσεων [...]
Συστατικά: 1 κουταλιά σκόνη vegan πρωτεΐνης Vanilla Cream 1 φλιτζάνι καφέ της αρεσκείας σας ¼ φλιτζανιού φυτικό γάλα αμυγδάλου ή καρύδας ή σόγιας Οδηγίες: Πρόσθεσε την σκόνη πρωτεΐνης μέσα στον καφέ και ανακάτεψέ το ελαφρά. Πρόσθεσε το γάλα της αρεσκείας σας.
Συστατικά: 1 φλιτζάνι 100% φυσικό βούτυρο αμυγδάλου The Protein Works ½ φλιτζάνι σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος 360 με γεύση Chocolate Silk ¼ φλιτζάνι μέλι 1 κ.σ. λάδι καρύδας 1 κ.σ. σκόνη κακάο Θρυμματισμένοι ξηροί καρποί για επικάλυψη Οδηγίες: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ένα ομοιόμορφο μείγμα και έπειτα φτιάχνουμε μικρές μπαλίτσες με [...]
Αποφασίσατε να ξεκινήσετε διατροφή με πρωτεΐνη; Ένα μεγάλο ποσοστό καταναλώνει πρωτεΐνη μετά από την προπόνηση. Για ποιο λόγο όμως; Πολλοι αναρωτιούνται πότε μπορούν να καταναλώνουν πρωτεΐνη, πριν ή μετά την προπόνηση» Εδώ θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε αυτό το ερώτημα. Πρωτεΐνη για μετά την προπόνηση Έπειτα από πολλές έρευνες η πρωτεΐνη μετά από την προπόνηση μπορεί [...]
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος θεωρείται ο βασιλιάς των πρωτεϊνών. Συγκεκριμένα, η πρωτεΐνη αυτή είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει τα γνωστά BCAA. Τα BCAA είναι 3 αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας. Η λευκίνη, βαλίνη και ισολευκίνη είναι τα αμινοξέα που συνθέτουν τα λεγόμενα BCAA που αναφέραμε προηγουμένως. Αυτά είναι τα κυριότερα συστατικά των πρωτεϊνών των μυών. Είναι [...]