Ως αθλητής ή ως σωματικά ενεργό & «ανταγωνιστικό» άτομο, έχεις μια μικρή σύγχυση ως προς το εάν θα πρέπει να καταναλώνεις μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες ή να περιορίζεις την πρόσληψη υδατανθράκων και να εστιάζεις περισσότερο στο λίπος και τις πρωτεΐνες ως τις κύριες θρεπτικές πηγές σου; Υπάρχουν σίγουρα πολλά ερωτήματα πάνω σε αυτό […]
Δωρεάν Μεταφορικά με Αγορές 70€ και άνω
Τα μεσημεριανά γεύματά TORQ SNAQ έχουν αναπτυχθεί παράλληλα με τη μακροχρόνια γκάμα Performance Nutrition με μοναδικό στόχο - να παρέχουν υγιεινά φυσικά τρόφιμα, ειδικά σχεδιασμένα για να ταιριάζουν στις ανάγκες των σωματικά ενεργών ατόμων. Πρώτο είναι το γεύμα SNAQ Recovery 3: 1. Διαμορφωμένο με την ίδια αναλογία υδατανθράκων: πρωτεΐνης 3: 1 με το TORQ Recovery [...]
Μας ρωτούν τακτικά ποια είναι η διαφορά μεταξύ του TORQ Energy Drink και του TORQ Hydration Drink. Για αυτό το λόγο και εδώ θα ξεκαθαρίσουμε οποιαδήποτε απορία σας. Το TORQ Energy Drink είναι ισοτονικό, που σημαίνει ότι έχει την ίδια συγκέντρωση (τονικότητα) με το αίμα σας, γεγονός που το καθιστά πολύ καλό στην ενυδάτωση, αλλά […]
Κράμπα, πιθανότατα όλοι το είχαμε και ξέρουμε πώς είναι, αλλά τι είναι αυτό; Τι προκαλεί κράμπες και τι μπορούμε να κάνουμε για την εξάλειψη των σπασμών των μυϊκών ινών κατά τη διάρκεια της άσκησης; Αυτό το άρθρο θα δώσει φως γύρω από μυϊκές κράμπες και πώς οι αθλητές μπορούν να κάνουν μικρές αλλαγές για να [...]
Το SNF Run επιστρέφει, φέτος σε εικονική μορφή! Αυτό το καλοκαίρι, σε συνεργασία με το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος τρέχουμε στο SNF Run για να υποστηρίξουμε το Γενικό Νοσοκομείο Χαλκίδας. Συμμετέχουμε στο Virtual SNF Run τον πιο δημοφιλή αγώνα ο οποίος γίνεται για πρώτη φορά εικονικός. Θα διατηρήσουμε την απόσταση μας, αλλά θα καλύψουμε μεγαλύτερες σε [...]
Η πιο συνηθισμένη εικόνα όταν εισέρχεται κάποιος στο γυμναστήριο είναι το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών να βρίσκεται στα αερόβια προγράμματα ενώ οι άνδρες γεμίζουν το χώρο με τα βάρη. Οι περισσότερες γυναίκες δεν επιλέγουν τα βάρη στο γυμναστήριο παρόλο που η προπόνηση με βάρη προσφέρει περισσότερα οφέλη σε σχέση με τα αερόβια προγράμματα. Κανείς δε […]
Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να τονώσουμε το μεταβολισμό μας φυσικά και πολύ απλά με 3 super τροφές Άμεσα. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα βοηθούν στην αποτοξίνωση και προσφέρουν ευεξία και ενέργεια. Πράσινο τσάι & Πράσινο τσάι Μάτσα Σύμφωνα με έρευνες, το πράσινο τσάι εμπεριέχει κατεχίνες, καφείνη και πολυφαινόλες. Αυτά τα συστατικά προκαλούν αύξηση μεταβολισμού [...]
Η καλύτερη επιλογή αεροβικής άσκησης είναι το τρέξιμο. Δε χρειάζεστε κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμός παρά μόνο ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και ρούχα. Καλό θα ήταν να επιλέγετε χώρους που σας ευχαριστούν για να τρέχετε. Να προτιμάτε να τρέχετε σε χώρους που σας ευχαριστούν. Συμβουλές για σωστό τρέξιμο: Πάντα να κοιτάτε μπροστά όταν τρέχετε και μακριά [...]
Οι περισσότεροι γνωρίζουν πολλά για άλλες βιταμίνες και μέταλλα που κάνουν καλό στην υγεία, όπως για το σίδηρο, το ασβέστιο και τη βιταμίνη C. Όμως ελάχιστοι γνωρίζουν την αξία άλλων μετάλλων όπως είναι το μαγνήσιο όταν αναζητούν τρόφιμα ή συμπληρώματα για να τα εντάξουν στη διατροφή τους έτσι ώστε να παραμείνουν υγιείς. Σήμερα, την περίοδο [...]
Οι αθλητές καθημερινά ασκούν αυξημένη πίεση στα άκρα τους λόγω των προπονήσεων και γενικότερα των αθλητικών δραστηριοτήτων τους. Πραγματικά θα λέγαμε οτι είναι μια κατηγορία από μόνοι τους. Η αθλητική τους δραστηριότητα είναι πραγματικά τρόπος ζωής για εκείνους. Πάντα υπάρχει ο κίδυνος του τραυματισμού κατα τη διάρκεια της αθλητικής τους δραστηριότητας. Εξαιτίας των απαιτήσεων της [...]
Τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί τα άτομα που αγαπούν το τρέξιμο εκτός γυμναστηριού στο φυσικό περιβάλλον. Για αρκετούς δρομείς μια τέλεια και απολαυστική διαδρομή είναι εκείνη που γίνεται μέσα στο βαρύ κρύο. Ο τρόπος που χτυπάει ο αέρας το πρόσωπο ενός δρομέα, οι δρόμοι που συνήθως είναι άδειοι και ήσυχοι λόγω του κρύου του χειμώνα [...]
Πάρα πολύ σημαντικό είναι η ξεκούραση σε περίπτωση που έχετε στόχο την καλύτερη σωματική κατάσταση.Γενικότερα όσο σημαντική είναι η προπόνηση ή το να γίνεται σωστή κατανάλωση πρωτεΐνης άλλο τόσο είναι και η ξεκούραση για την ανάπτυξη δύναμης, αντοχής και των μυών. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το να προπονήστε με βάρη και αερόβιο συνεχώς δεν υπάρχει [...]