Πουτίγκα με σπόρους Chia - 3 συνταγές Αν βιάζεστε το πρωί και θέλετε κάτι για το δρόμο, Κάτι υγιεινό ή ένα επιδόρπιο να απολαύσετε τότε αυτές οι συνταγές είναι ιδακές για εσάς. Μπανάνα & Μέλι 1 μπανάνα 2 κ.σ. σπόρους Chia 100 ml γάλα 2 κ.γ. μέλι Εκτέλεση Παίρνετε τα 3/4 της μπανάνας και την [...]
Protein Chocolate Mousse Ας κρατήσουμε τα πράγματα απλά. Αυτή η νόστιμη μους από πρωτεΐνες σοκολάτας έχει μόλις 4 συστατικά και φτιάχνεται μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτή η συνταγή είναι επίσης εξαιρετικά ευέλικτη, ανακατέψτε το γιαούρτι και την γεύση του ορού γάλακτος και δημιουργήστε την απόλυτη γεύση! Υλικά 1 κουταλιά Whey Protein 80 Silk Chocolate 200γρ [...]
Τα οφέλη των Pre-Workout συμπληρωμάτων Υπάρχουν πολλά διαφορετικά οφέλη για τους τύπους Pre-Workout, με μερικά από τα μεμονωμένα συστατικά να εμφανίζονται σε πολλές μελέτες για να βελτιώσουν τα πάντα, από τη δύναμη, την ταχύτητα, την αντοχή και ακόμα και την αισθητική του σώματος (σημαντικό για τους bodybuilders είναι ακριβώς ο τρόπος εμφάνισης του σώματος). Εδώ [...]
Τύποι Σνακ με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Πρωτεΐνες Τα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες προσφέρουν μια μοναδική ποικιλία και ευκολία και στηρίζουν μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Απίστευτη ποικιλία από σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες διαθέσιμα, τα οποία έχουν τα δικά τους οφέλη. Τα καλύτερα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για εσάς πάντα [...]
Σπιτική συνταγή Nutella Πρωτεΐνης Πως να φτιάξεις σπιτική Nutella Πρωτεΐνης: Για 10 άτομα Υδατάνθρακες: 13 γραμμάρια ανά μερίδα Πρωτεΐνες: 9 γραμμάρια ανά μερίδα Λιπαρά: 3 γραμμάρια ανά μερίδα Θερμίδες: 78 ανά μερίδα Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Τοποθετήστε 250g φουντούκια πάνω σε ένα ταψί ή δίσκο ψησίματος και τοποθετήστε το στο φούρνο. Αφήστε τα [...]
Με Γεύσεις ή Χωρίς Ροφήματα Πρωτεΐνης Οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης, οι αθλητές και οι χρήστες πρωτεϊνών έχουν συζητήσει εδώ και πολύ καιρό που είναι καλύτερη πρωτεΐνη αρωματισμένη ή πρωτεΐνη χωρίς. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη απάντηση. Υπάρχουν διαφορές όπως η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα πρόσθετα αρώματα και η τιμή. Εδώ [...]
Ποια είναι καλή βρώμη; Η καλή βρώμη είναι υδατάνθρακας χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI) που θεωρείται ιδανική για την παροχή βραδείας παρατεταμένης απελευθέρωσης ενέργειας για τους αθλητές. Με μεγάλη ευχαρίστηση για το ότι είναι τόσο ευπροσάρμοστη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να συμπληρώσει οποιαδήποτε ρουτίνα είτε βασίζεται στη δύναμη ή την αντοχή. τι είναι η βρώμη; Καλή [...]
Salted Caramel Pancakes Υλικά 80gr Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 scoop Caramel Whey Protein 1 κ.σ. Baking Powder 80gr Πουρές Μπανάνας 40gr Γάλα Αμυγδάλου 70gr Ασπράδι Αυγών 10gr Loaded Nuts Salted Caramel