Εάν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, να παίρνετε μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα. Αλλά πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν πράγματι κάνει κάτι για την υγεία σας; Πολλοί άνθρωποι απλώς υποθέτουν ότι επειδή λαμβάνουν βιταμίνες, πρέπει να τους βοηθούν. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Για να μάθετε εάν η πολυβιταμίνη σας λειτουργεί, πρέπει να εξετάσετε τα στοιχεία. […]

Σίγουρα έχεις δει φορητές συσκευές φυσικής κατάστασης αλλά και ομαδικά προγράμματα φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιούν συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Αυτές συνήθως δίνουν κίνητρα για προπόνηση σε συγκεκριμένες ζώνες καρδιακού ρυθμού για να δουν οι ασκούμενοι τα επιθυμητά αποτελέσματα. Σήμερα θα δούμε τα οφέλη αλλά και τους περιορισμούς της προπόνησης σύμφωνα με τις ζώνες καρδιακού ρυθμού […]

Είσαι και εσύ δρομέας που χρησιμοποιεί τζελάκια για τρέξιμο και έξτρα ενέργεια; Τα τζελάκια για τρέξιμο είναι εκείνα τα συμπληρώματα που είναι πιο δημοφιλή στους δρομείς, ποδηλάτες, τριαθλητές, κολυμβητές και γενικότερα όλων των αθλημάτων αντοχής. Σίγουρα και εσύ τα έχεις δει σε διάφορα sites Και καταστήματα αθλητικών ειδών. Επίσης θα έχεις παρατηρήσει πολλούς δρομείς και [...]

Δημιουργήσαμε τη φράση «Απλοποίηση καυσίμου» όταν αναπτύξαμε το σύστημα καυσίμου TORQ. Εδώ μιλάμε για το πώς η αφοσίωσή μας στην επιστήμη σε συνδυασμό με την πλούσια εμπειρία μας σας παρέχει τις πρακτικές λύσεις καυσίμων προϊόντων που χρειάζεστε. Τα τελευταία 20+ χρόνια, η TORQ συνεργάστηκε απευθείας με αθλητές και σωματικά δραστήρια άτομα μέσω της Fitness Consultancy, […]

Το TORQ aTAC είναι ένα μείγμα ποτών σε σκόνη που πρέπει να καταναλωθεί με τα πρώτα σημάδια λοίμωξης από πυρετό, κρυολόγημα ή γρίπη. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε μικρότερες δόσεις κατά τη διάρκεια περιόδων προπόνησης με υψηλό φορτίο ή ενώ ταξιδεύετε σε περιόδους όπου το σώμα θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα ευάλωτο σε λοιμώξεις. Επιτίθεται […]

Το ανθρώπινο σώμα μπορεί και γεμίζει ενέργεια τους μύες όταν γυμνάζεται από το λίπος και τους υδατάνθρακες. Η διαδικασία είναι η εξής: το λίπος διασπάται σιγά σιγά έτσι ώστε να μετατραπεί σε ενέργεια. Δυστυχώς είναι μια αντιπαραγωγική πηγή ενέργειας γιατί δεν είναι διαθέσιμη την ώρα που τη χρειάζεται το σώμα. Για να ανταπεξέλθει το σώμα [...]

Με τον όρο ηλεκτρολύτες εννοούμε τα απαραίτητα μέταλλά που βοηθούν το σώμα να εκτελέσει τις φυσιολογικές του λειτουργίες. Οι ηλεκτρολύτες περιέχουν νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, χλωριούχα ιόντα και ασβέστιο. Είναι μέταλλά που διαλύονται μέσα στα υγρά του σώματος. Είναι εκείνα που διατηρούν το σώμα σε μια ισορροπία. Το κάθε ένα είναι ανεξάρτητο από το άλλο. Για [...]

Αν αισθάνθηκες κάποιο πόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης σου ή έχεις κάποια ενόχληση που δε σε «αφήνει» ή έχεις κάποιο πρόσφατο τραυματισμό τότε θα πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου πως να το αντιμετωπίσεις! Σήμερα θα σου δώσω κάποιες πληροφορίες σχετικά με τη βοήθεια του ζεστού ή κρύου για να προλάβεις τα χειρότερα! […]

Σήμερα, θα σου πω κάποια βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις αν θες να ξεκουράσεις τα κουρασμένα σου πόδια από τα χιλιόμετρα με μόλις τρεις κινήσεις Αν έχει επέλθει η κούραση στα πόδια σου από τις συνεχείς προπονήσεις σου και τα χιλιόμετρα τότε ήρθε η ώρα να τα αποφορτίσεις. Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα θα […]

Εδώ θα συνοψίσουμε τα βασικά σημεία και θα προτείνουμε το πρωτόκολλο διαχείρισης λοιμώξεων της TORQ. Εν κατακλείδι, η έρευνα προτείνει ότι η μέτρια άσκηση θα ενισχύσει την ανοσία, καθιστώντας σας πιο ανθεκτικούς στη μόλυνση και προσφέροντας καλύτερη ανοσοαπόκριση μόλις μολυνθείτε. Η βαρύτερη άσκηση θα προσφέρει επίσης οφέλη στην ανοσολογική υγεία, αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, [...]

Μέχρι στιγμής έχετε κάνει ό, τι είναι δυνατό για να αποφύγετε τη λοίμωξη, αλλά μπορεί να αισθανθείτε πονόλαιμο ή πονοκέφαλο που έρχεται, τα γνωστά πρώτα σημάδια ότι έχετε κολλήσει έναν ιό ή άλλο παθογόνο. Εδώ είναι που η έρευνα γίνεται ενδιαφέρουσα και εξετάζουμε συγκεκριμένα 3 μικροθρεπτικά συστατικά που έχουν ένα σημαντικό σύνολο στοιχείων που υποστηρίζουν [...]

Σε άλλο άρθρο συζητήσαμε πώς διαφορετικοί όγκοι και ένταση άσκησης μπορεί να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η έρευνα προσέφερε έναν καλό οδηγό και μπήκαμε και κάναμε κάποιες παραδοχές - μια απλή και σταθερή προπόνηση διάρκειας έως και μιας ώρας ή προπόνησης υψηλής έντασης διαστήματος 30 λεπτών που θεωρήσαμε ότι πρέπει να ονομαστεί «μέτρια άσκηση». Εάν [...]