Είσαι και εσύ δρομέας που χρησιμοποιεί τζελάκια για τρέξιμο και έξτρα ενέργεια; Τα τζελάκια για τρέξιμο είναι εκείνα τα συμπληρώματα που είναι πιο δημοφιλή στους δρομείς, ποδηλάτες, τριαθλητές, κολυμβητές και γενικότερα όλων των αθλημάτων αντοχής. Σίγουρα και εσύ τα έχεις δει σε διάφορα sites Και καταστήματα αθλητικών ειδών. Επίσης θα έχεις παρατηρήσει πολλούς δρομείς και [...]
Read more

Δημιουργήσαμε τη φράση «Απλοποίηση καυσίμου» όταν αναπτύξαμε το σύστημα καυσίμου TORQ. Εδώ μιλάμε για το πώς η αφοσίωσή μας στην επιστήμη σε συνδυασμό με την πλούσια εμπειρία μας σας παρέχει τις πρακτικές λύσεις καυσίμων προϊόντων που χρειάζεστε. Τα τελευταία 20+ χρόνια, η TORQ συνεργάστηκε απευθείας με αθλητές και σωματικά δραστήρια άτομα μέσω της Fitness Consultancy, […]

Read more

Το TORQ aTAC είναι ένα μείγμα ποτών σε σκόνη που πρέπει να καταναλωθεί με τα πρώτα σημάδια λοίμωξης από πυρετό, κρυολόγημα ή γρίπη. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε μικρότερες δόσεις κατά τη διάρκεια περιόδων προπόνησης με υψηλό φορτίο ή ενώ ταξιδεύετε σε περιόδους όπου το σώμα θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα ευάλωτο σε λοιμώξεις. Επιτίθεται […]

Read more
Το ανθρώπινο σώμα μπορεί και γεμίζει ενέργεια τους μύες όταν γυμνάζεται από το λίπος και τους υδατάνθρακες. Η διαδικασία είναι η εξής: το λίπος διασπάται σιγά σιγά έτσι ώστε να μετατραπεί σε ενέργεια. Δυστυχώς είναι μια αντιπαραγωγική πηγή ενέργειας γιατί δεν είναι διαθέσιμη την ώρα που τη χρειάζεται το σώμα. Για να ανταπεξέλθει το σώμα [...]
Read more
Με τον όρο ηλεκτρολύτες εννοούμε τα απαραίτητα μέταλλά που βοηθούν το σώμα να εκτελέσει τις φυσιολογικές του λειτουργίες. Οι ηλεκτρολύτες περιέχουν νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, χλωριούχα ιόντα και ασβέστιο. Είναι μέταλλά που διαλύονται μέσα στα υγρά του σώματος. Είναι εκείνα που διατηρούν το σώμα σε μια ισορροπία. Το κάθε ένα είναι ανεξάρτητο από το άλλο. Για [...]
Read more

Αν αισθάνθηκες κάποιο πόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης σου ή έχεις κάποια ενόχληση που δε σε «αφήνει» ή έχεις κάποιο πρόσφατο τραυματισμό τότε θα πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου πως να το αντιμετωπίσεις! Σήμερα θα σου δώσω κάποιες πληροφορίες σχετικά με τη βοήθεια του ζεστού ή κρύου για να προλάβεις τα χειρότερα! […]

Read more

Σήμερα, θα σου πω κάποια βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις αν θες να ξεκουράσεις τα κουρασμένα σου πόδια από τα χιλιόμετρα με μόλις τρεις κινήσεις Αν έχει επέλθει η κούραση στα πόδια σου από τις συνεχείς προπονήσεις σου και τα χιλιόμετρα τότε ήρθε η ώρα να τα αποφορτίσεις. Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα θα […]

Read more
Εδώ θα συνοψίσουμε τα βασικά σημεία και θα προτείνουμε το πρωτόκολλο διαχείρισης λοιμώξεων της TORQ. Εν κατακλείδι, η έρευνα προτείνει ότι η μέτρια άσκηση θα ενισχύσει την ανοσία, καθιστώντας σας πιο ανθεκτικούς στη μόλυνση και προσφέροντας καλύτερη ανοσοαπόκριση μόλις μολυνθείτε. Η βαρύτερη άσκηση θα προσφέρει επίσης οφέλη στην ανοσολογική υγεία, αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, [...]
Read more
Μέχρι στιγμής έχετε κάνει ό, τι είναι δυνατό για να αποφύγετε τη λοίμωξη, αλλά μπορεί να αισθανθείτε πονόλαιμο ή πονοκέφαλο που έρχεται, τα γνωστά πρώτα σημάδια ότι έχετε κολλήσει έναν ιό ή άλλο παθογόνο. Εδώ είναι που η έρευνα γίνεται ενδιαφέρουσα και εξετάζουμε συγκεκριμένα 3 μικροθρεπτικά συστατικά που έχουν ένα σημαντικό σύνολο στοιχείων που υποστηρίζουν [...]
Read more
Σε άλλο άρθρο συζητήσαμε πώς διαφορετικοί όγκοι και ένταση άσκησης μπορεί να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η έρευνα προσέφερε έναν καλό οδηγό και μπήκαμε και κάναμε κάποιες παραδοχές - μια απλή και σταθερή προπόνηση διάρκειας έως και μιας ώρας ή προπόνησης υψηλής έντασης διαστήματος 30 λεπτών που θεωρήσαμε ότι πρέπει να ονομαστεί «μέτρια άσκηση». Εάν [...]
Read more

Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί ουσιαστικά να χωριστεί σε δύο μηχανισμούς, την Innate Immune Response (IIR) και την Adaptive Immune Response (AIR). Το IIR προσφέρει άμεση προστασία από καθημερινά παθογόνα που μπορούν να μας εκθέσουν σε βλάβη. Ρυθμίζεται από μηχανικούς, χημικούς και ανατομικούς αμυντικούς μηχανισμούς. Είναι μια άκαμπτη απάντηση, που σημαίνει ότι είναι αδιάκριτη και δεν […]

Read more

Χωρίς αμφιβολία, η άσκηση θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θα έχετε μικρότερη πιθανότητα να κολλήσετε μια βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη και είστε σε καλύτερη μοίρα να το καταπολεμήσετε, αλλά πόση άσκηση χρειάζεται αυτό; Μια μικρή ποσότητα θα έχει μικρή επίδραση αλλά και η υπερβολική ποσότητα μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα καθιστώντας σας […]

Read more