Whey Protein και Απώλεια Λίπους
Τα προϊόντα πρωτεΐνης Whey Protein είναι πιθανώς το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα που χρησιμοποιούνται σε σπορ στην αγορά σήμερα. Η πρωτεΐνη Whey Protein πιστεύεται ότι είναι η καλύτερη μορφή πρωτεΐνης για το σώμα να αφομοιώσει και να χρησιμοποιήσει. Η πρωτεΐνη Whey Protein είναι πλούσια σε αμινοξέα γλουταμίνης και διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAAs). Αυτά είναι απαραίτητα αμινοξέα για όσους προπονούνται εντατικά, επειδή παρέχουν μια πηγή ενέργειας για να εξουδετερώσουν τη διάσπαση των μυών και την ανάκτηση υποστήριξης. Η πρωτεΐνη Whey Protein μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες βιοχημικές διεργασίες και είναι απαραίτητη για τη συστολή, την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών. Η πρωτεΐνη Whey Protein χρησιμοποιείται για τη διατήρηση αρκετών μεταβολικών διεργασιών και για τον έλεγχο της σύνθεσης του σώματος.
Πώς πρωτεϊνών Whey Protein βοηθά στην απώλεια λίπους
Η λήψη πρωτεΐνης Whey Protein μπορεί να έχει αρκετές θετικές επιδράσεις στη σύνθεση του σώματος και στην απώλεια λίπους. Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών Whey Protein θα τονώσει τον μεταβολισμό πολύ περισσότερο από τους υδατάνθρακες ή το λίπος. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας των ενεργειακών απαιτήσεων της χρήσης αμινοξέων.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι καταναλώνοντας ένα ρόφημα πρωτεΐνης Whey Protein θα τονώσει τον μεταβολισμό και θα κάψει περισσότερες θερμίδες κατά 30%. Συγκριτικά με το λίπος ή τους υδατάνθρακες που την αυξάνουν κατά περίπου 4%. Ένα ρόφημα πρωτεΐνης Whey Protein θα αυξήσει επίσης το μεταβολικό ρυθμό για περίπου 12 ώρες μετά την κατανάλωση. Ταυτόχρονα, το ρόφημα πρωτεΐνης Whey Protein αυξάνει την αίσθηση κορεσμού και κατά συνέπεια συμβάλλει στη μείωση της επιθυμίας και της πείνας.
Η πρωτεΐνη Whey Protein περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα αμινοξέων λευκίνης. Έρευνες έδειξαν οτι η λευκίνη βοηθά τη διαδικασία καύσης λίπους, παράλληλα με τις συνήθεις διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η πρωτεΐνη Whey Protein μπορεί να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος και να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας λίπους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για απώλεια λίπους
Υπάρχουν διάφορα λειτουργικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με την πρωτεΐνη Whey Protein για να βοηθήσετε τους στόχους απώλειας λίπους:
- Επιλέξτε μια πρωτεΐνη Whey Protein που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην απώλεια λίπους, όπως το σύμπλεγμα Diet Whey. Εναλλακτικά, επιλέξτε ένα προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος, όπως το Diet Whey Protein Isolate 90. Το προϊόν αυτό πιστεύεται ότι έχει λιγότερα λιπαρά, χοληστερόλη, λακτόζη, υδατάνθρακες και θερμίδες από τις περισσότερες άλλες πρωτεΐνες στην αγορά. Είναι συνεπώς μια τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους.
- Επιλέξτε μια γεύση πρωτεΐνης Whey Protein που ταιριάζει με το γούστο σας. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση, θα κάνετε μεγαλύτερη προσπάθεια στο να κρατάτε τα ροφήματα ως ένα σταθερό κομμάτι της διατροφής σας. Δεν θα έχετε πρόβλημα στο να βρείτε κάποια γεύση που να σας αρέσει στο εύρος της The Protein Works. Κάθε γεύση TPW είναι και μια από αυτές τις γεύσεις είναι πρωτοποριακή και φυσική.
- Αναμίξτε με νερό, όχι γάλα. Αυτή η απλή εναλλαγή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις επιπλέον θερμίδες και την περιεκτικότητα σε λιπαρά όταν προσθέτετε γάλα.
- Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε ένα από τα κανονικά γεύματα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας με ένα ρόφημα πρωτεϊνών Whey Protein. Αυτό πιθανότατα θα μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων σας εκείνη την ημέρα. Θα αυξήσει επίσης την πρόσληψη πρωτεϊνών σας για να ενισχύσει τη θερμογένεση και τον κορεσμό.
Αναφορές:
The Protein Works
