Τα τελευταία χρόνια, τα ενεργειακά τζελ έχουν αποκτήσει σχεδόν «μαγικές» ιδιότητες στη συνείδηση πολλών δρομέων.

Υπάρχει η αίσθηση ότι αν πάρεις το σωστό τζελ – και μάλιστα το πιο ακριβό – τότε αυτομάτως:

  • θα τρέξεις πιο γρήγορα
  • θα αντέξεις περισσότερα χιλιόμετρα
  • θα κάνεις καλύτερη προπόνηση

Η πραγματικότητα όμως είναι διαφορετική.

Το τζελ δεν σε κάνει καλύτερο δρομέα.

Κανένα τζελ, από καμία εταιρεία, δεν σε κάνει πιο γρήγορο ή πιο δυνατό αν:

  • δεν έχεις την αντίστοιχη φυσική κατάσταση
  • δεν έχεις προπονηθεί σωστά
  • δεν υπάρχει πραγματική ενεργειακή ανάγκη
  • Το τζελ δεν είναι boost απόδοσης, είναι απλώς καύσιμο, και μάλιστα καύσιμο που έχει νόημα μόνο όταν το χρειάζεσαι.

Το μεγάλο λάθος: τζελ σε κάθε προπόνηση

Πολλοί δρομείς καταναλώνουν τζελ υψηλού κόστους (π.χ. Maurten) σχεδόν σε κάθε προπόνηση, ανεξαρτήτως διάρκειας ή έντασης.

Το αποτέλεσμα;
Κάθε προπόνηση κοστίζει ακριβά, δημιουργείται ψυχολογική εξάρτηση και το σώμα δεν μαθαίνει να δουλεύει αποδοτικά χωρίς συνεχή τροφοδοσία.
Αυτό δεν είναι προπονητικά σωστό, ούτε οικονομικά βιώσιμο.

Πότε όντως χρειάζεται τζελ

Η επιστήμη της άσκησης είναι ξεκάθαρη:
Σε προσπάθειες κάτω από 60 λεπτά, το σώμα έχει επαρκή αποθέματα ενέργειας και δεν απαιτείται υδατανθρακική τροφοδοσία.

Αυτό που παίζει ρόλο είναι η διάθεση, η εγρήγορση και η συγκέντρωση, άρα, στο 90% των προπονήσεων, το τζελ απλά δεν χρειάζεται.

Η καφεΐνη: ένα παρεξηγημένο αλλά πανίσχυρο εργαλείο

Για προπονήσεις ή αγώνες μικρής διάρκειας, η καφεΐνη είναι συχνά πολύ πιο αποτελεσματική από ένα τζελ.

Οι τσίχλες καφεΐνης:

  • δρουν γρήγορα
  • βελτιώνουν την εγρήγορση και την αίσθηση κόπωσης
  • κοστίζουν ελάχιστα σε σχέση με τα τζελ
  • δεν επιβαρύνουν το στομάχι

Για αυτό και αποτελούν μια ιδανική, οικονομική και πρακτική λύση για την πλειονότητα των προπονήσεων.

TORQ: τροφοδοσία με λογική και στρατηγική

Ως Nitro2power, επιλέξαμε να συνεργαστούμε με την TORQ, γιατί η φιλοσοφία της δεν βασίζεται στο hype, αλλά στη σωστή χρήση της τροφοδοσίας.

Η TORQ δεν λέει:
«Πάρε τζελ για να γίνεις καλύτερος» Λέει: «Χρησιμοποίησε την ενέργεια όταν πραγματικά τη χρειάζεσαι»

  • σαφής διαχωρισμός προπόνησης – αγώνα
  • προϊόντα για συγκεκριμένες ανάγκες
  • έμφαση στην εκπαίδευση του αθλητή, όχι στην υπερκατανάλωση

Το συμπέρασμα

  • Δεν τρέχεις πιο γρήγορα επειδή πήρες τζελ
  • Δεν αντέχεις περισσότερα χιλιόμετρα επειδή το τζελ είναι ακριβό (π.χ. Maurten)
  • Η απόδοση έρχεται από προπόνηση, συνέπεια και σωστή στρατηγική
  • Το τζελ είναι εργαλείο και όχι μαγικό φίλτρο.

Και αν θέλουμε πραγματικά να γίνουμε καλύτεροι αθλητές, πρέπει πρώτα να μάθουμε πότε να το χρησιμοποιούμε — και πότε όχι.