Η ενυδάτωση δεν είναι απλώς θέμα νερού. Οι ηλεκτρολύτες παίζουν κρίσιμο ρόλο στην απόδοση, ανάρρωση και πρόληψη τραυματισμών. Αν αναρωτιέστε ποιος ηλεκτρολύτης είναι κατάλληλος για εσάς, δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε και ποια προϊόντα της TORQ και της SALTE ξεχωρίζουν.
Τι είναι οι Ηλεκτρολύτες και γιατί τους χρειάζεσαι;
Οι ηλεκτρολύτες (νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο) είναι μέταλλα που ρυθμίζουν:
- Τη σωματική θερμοκρασία
- Την υδροηλεκτρική ισορροπία
- Τη μυϊκή σύσπαση
- Την αντοχή & αποκατάσταση
Κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, χάνουμε υγρά και ηλεκτρολύτες μέσω ιδρώτα. Η μη σωστή αναπλήρωσή τους μπορεί να προκαλέσει:
- Κράμπες
- Κούραση
- Πτώση απόδοσης
- Πονοκέφαλο ή αίσθημα “brain fog”
Πώς να Διαλέξετε Ηλεκτρολύτη;
- Ανάλογα με τη Δραστηριότητα
Είδος Προπόνησης Προτεινόμενος Τύπος Ηλεκτρολύτη
< 1 ώρα χαμηλής έντασης: Ελαφριά ενυδάτωση, χωρίς θερμίδες (π.χ. SALTE)
1–2 ώρες: Ισοτονικά διαλύματα με νάτριο και κάλιο (π.χ. TORQ Hydration)
>2 ώρες ή σε θερμό περιβάλλον: Πλήρης αναπλήρωση με μαγνήσιο, νάτριο, υδατάνθρακες (π.χ. TORQ Energy ή SALTE Performance) - Με ή Χωρίς Θερμίδες;
Χωρίς θερμίδες: Ιδανικοί για καθημερινή ενυδάτωση ή δίαιτα.
Με θερμίδες/υδατάνθρακες: Ιδανικοί για αγωνιστικές συνθήκες, endurance και ανάκαμψη.
Προϊόντα TORQ – Επιστημονικά Τεκμηριωμένα
TORQ Hydration Drink
- Ισοτονικό με ιδανική αναλογία νάτριου και γλυκόζης
- Βοηθά στη γρήγορη απορρόφηση υγρών
- Ιδανικό για αγώνες, προπονήσεις υψηλής έντασης
- Διαθέσιμο σε λεμόνι, elderflower, grapefruit
TORQ Energy Drink
- Περιέχει μεταφορικό σύστημα πολλαπλών υδατανθράκων (glucose:fructose 2:1)
- Ενισχυμένο με ηλεκτρολύτες για endurance
- Ιδανικό για ultra running, ποδηλασία, Ironman
Fun Fact: Η TORQ συνεργάζεται με elite ομάδες & αθλητές στο εξωτερικό, με έμφαση στην απορρόφηση και την απόδοση σε ακραίες συνθήκες.
Προϊόντα SALTE – Φυσικοί, Καθημερινοί Ηλεκτρολύτες
SALTE Electrolyte
- Φυσικά μεταλλικά στοιχεία από θαλάσσιο αλάτι, μαγνήσιο & κάλιο
- Χωρίς ζάχαρη / τεχνητά γλυκαντικά
- Ιδανικό για καθημερινή ενυδάτωση, αναπλήρωση σε ζέστη/άσκηση
- Γεύσεις: watermelon, mango, lime, berry
- Σχεδιασμένο για αθλητές που προπονούνται σε θερμές συνθήκες
- Εξαιρετικό για crossfit, HIIT, outdoor training
Bonus: Τα προϊόντα SALTE δεν φουσκώνουν το στομάχι και είναι vegan-friendly – ιδανικά για καθημερινή χρήση και όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Extra Συμβουλές Επιλογής
Ιδρώστε πολύ;
Χρειάζεστε προϊόν με υψηλό νάτριο (>500mg) όπως το TORQ.
Αθλείστε σε υψηλές θερμοκρασίες;
Ελέγξτε αν περιλαμβάνεται μαγνήσιο για πρόληψη κραμπών.
Πίνετε πολύ νερό αλλά νιώθετε ατονία;
Ίσως χρειάζεστε ηλεκτρολύτες χωρίς υδατάνθρακες, όπως το SALTE Mix.
Πού να τα βρείτε;
Τα αυθεντικά προϊόντα TORQ και SALTE διατίθενται αποκλειστικά μέσω της Nitro2Power – επίσημος αντιπρόσωπος για Ελλάδα & Κύπρο.