Login
Αρχική σελίδα/Torq/Recovery System/TORQ Vegan Recovery Drinks 1.5kg

TORQ Vegan Recovery Drinks 1.5kg

In Stock

41.00 με ΦΠΑ

Clear selection
Quantity:
[vc_row][vc_column][vc_tta_tabs][vc_tta_section title="Τι είναι;" tab_id="1582540008778-057e8554-f56b"][vc_column_text][/vc_column_te
  • 3: 1 Υδατάνθρακες: Πρωτεΐνη
  • Υψηλής ποιότητας περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μολύβδου
  • Γρήγοροι ενεργείς υδατάνθρακες με υψηλό GI
  • Γλουταμίνη για μυϊκή / ανοσοπροστασία
  • Ribose για κυτταρική αναγέννηση
  • Μέρος του συστήματος ανάκτησης TORQ

Το tORQ Vegan Recovery Drink είναι ένα εξαιρετικά προηγμένο σκεύασμα διατροφής για αμέσως μετά την άσκηση, το οποίο έχει σχεδιαστεί για Ενυδάτωση, Επανατροφοδότηση, Επισκευή και Επαναφόρτιση της κουρασμένης φυσιολογίας μετά από βαριά άσκηση και το αποκαλούμε τα 4E (4R).

Όπως την ναυαρχίδα Recovery Drink με βάση τον ορό γάλακτος, το tORQ Vegan Recovery Drink έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί ως μέρος του εξαιρετικά ολοκληρωμένου και διεξοδικού Συστήματος Ανάκτησης tORQ. Αυτό το σύστημα εξετάζει το επίπεδο δραστηριότητας που εκτελείτε και συνιστά τις έννοιες και τα προϊόντα από την σειρά tORQ να ταιριάζουν με τη σωρευτική σας φόρτωση με σωρευτικό τρόπο. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το σύστημα ανάκτησης tORQ, κάντε κλικ ΕΔΩ.

Προσφέρουμε 2 διαφορετικά σκευάσματα, το Creamy Cocoa το οποίο έχει σχεδιαστεί για να προστεθεί σε 400ml γάλακτος Βρώμης και το Robust & Fruity το οποίο έχει σχεδιαστεί για να προστεθεί σε 400ml Χυμό Πορτοκάλι (ή άλλη γεύση χυμού φρούτων, εάν το επιθυμείτε). Το χρησιμοποιούμενο γάλα βρώμης ή ο χυμός φρούτων ξεκινά τη διαδικασία ενυδάτωσης. Η χρήση των Πολυμερών Γλυκόζης, της Δεξτρόζης, της Πρωτεΐνης Αρακά και των Υδατανθράκων που υπάρχουν ήδη στο γάλα βρώμης ή στο φρουτοχυμό, διεγείρουν την ταχεία απορρόφηση υδατανθράκων για να αποθέσουν στις ζωτικές αποθήκες γλυκογόνου. Μαζί με τη χρήση υψηλής ποιότητας Πρωτεϊνης Αρακά, στα ενεργά συστατικά μας συμπεριλαμβάνετε η D-Ribose, η L-Glutamine που συνεργάζονται για την επισκευή και την επαναφόρτιση των υπερβολικά καταπονημένων μυϊκών ινών. Ειδικά η D-Ribose είναι μοναδική για το εμπορικό σήμα tORQ και δεν υπάρχει άλλη θρεπτική ουσία στην αγορά σήμερα που να μπορεί να αναζωογονεί τα επίπεδα ενέργειας στο ενδοκυτταρικό επίπεδο.

Θεωρούμε ότι το Recovery Drink που βασίζεται σε μη ζωϊκής προέλευσης πρωτεϊνη είναι η πιο ολοκληρωμένη και αποτελεσματική formula του είδους της στην αγορά σήμερα και η έκδοση Vegan μας μοιράζεται την ίδια τεχνολογία. Δεν θα κάνουμε συμβιβασμούς, γι ‘αυτό χρησιμοποιήσαμε την υψηλότερη ποιότητα φυτικής πρωτεΐνης από αρακά αντί για χαμηλότερης ποιότητας πηγών φυτικών πρωτεϊνών. Η D-Ribose και η L-Glutamine είναι εξαιρετικά ισχυρά ιχνοστοιχεία που προσδίδουν ασυναγώνιστη οχύρωση σε αυτά τα μίγματα ανάκτησης.

Δεν προστίθενται γεύσεις ή χρώματα σε αυτά τα σκευάσματα. Το Creamy Cocoa χρησιμοποιεί σκόνη κακάου για γεύση και το μίγμα Robust & Fruity βασίζεται στις φυσικές γεύσεις μέσα από τον χυμό πορτοκαλιού που ανακατεύετε μαζί του.

Όπως το ρόφημα ανάκτησης με βάση τον ορό γάλακτος, το tORQ Vegan Recovery αντιπροσωπεύει ένα μείγμα υδατανθράκων 3: 1 με χρήση πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεϊνών σε αναλογία 3: 1 αμέσως μετά την άσκηση θα επιταχύνει τη σύνθεση του γλυκογόνου. Με άλλα λόγια, η προσθήκη υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης θα σας βοηθήσει να αποθηκεύσετε υδατάνθρακες αποτελεσματικότερα από ό,τι η κατανάλωση υδατάνθρακα μόνο. Είναι επίσης γενικά αποδεκτό ότι η πρωτεΐνη αρακά είναι η πλησιέστερη (από άποψη ποιότητας & λειτουργικότητας) φυτικής πρωτεΐνης σε πρωτεΐνη ορρού γάλακτος. Είναι το ταχύτερα ενεργό, πιο διαλυτό και πιο εύκολα απορροφημένο / συνθετικό φυτικών πρωτεϊνών, παρέχοντας έτσι τα απαραίτητα αμινοξέα για την αποκατάσταση των μυών με μικρή καθυστέρηση.

Υπάρχουν 2 εκδόσεις του tORQ Vegan Recovery διαθέσιμες και έχουν διαφορετικές συνθέσεις βασισμένες στο βασικό υγρό που επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε.

Η έκδοση Creamy Cocoa έχει σχεδιαστεί για να προστεθεί γάλα βρώμης. Μπορείτε να το προσθέσετε σε γάλα ρυζιού, αμυγδάλου ή σόγιας αν θέλετε, αλλά συμβουλεύουμε τη χρήση της βρώμης, καθώς αυτό είναι το προϊόν στο οποίο βασίσαμε τη διατύπωσή μας.

Απλά ρίξτε 400ml γάλακτος βρώμης στο μπουκάλι Recovery tORQ, προσθέστε 5 σκουπ σκόνης, κουνήστε δυνατά και απολαύστε!

Μια συσκευασία 1.5 Kg Creamy Cocoa tORQ Vegan Recovery σε σκόνη θα σας δώσει 15 δόσεις.

Η έκδοση Robust & Fruity έχει σχεδιαστεί για να προστίθεται σε κανονικό χυμό πορτοκαλιού μακράς διάρκειας (το είδος που παίρνετε σε κουτιά 1 λίτρου στο σούπερ μάρκετ) αν και δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε άλλη γεύση χυμού φρούτων, καθώς όλοι έχουν παρόμοιους υδατάνθρακες.

Απλά ρίχνετε 400ml χυμό πορτοκαλιού στο μπουκάλι Recovery tORQ, προσθέτετε 4 σκουπ σκόνης, ανακινείτε δυνατά και απολαύστε!

Μια συσκευασία 1.5 Kg Robust & Fruity tORQ Vegan Recovery σε σκόνη θα σας δώσει 19 δόσεις.

Η έκδοση Robust & Fruity προσφέρει καλύτερη σχέση τιμής απόδοσης ανά δόση, αλλά το προϊόν Creamy Cocoa έχει μια όμορφη πλούσια και κρεμώδη γεύση. Θα σας αφήσουμε να αποφασίσετε τι θα προτιμήσουν οι γεύσεις σας! Και οι δύο θα σας δώσουν το ακριβές μείγμα θρεπτικών ουσιών που χρειάζεστε.

Σε αυτό το τμήμα καλύπτουμε λεπτομερώς τα οφέλη, τις ιδιότητες και τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτό το προϊόν …

Ενυδάτωση: Είναι αυτονόητο ότι η επανυδάτωση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης και το υγρό (γάλα βρώμης ή χυμός πορτοκαλιού) που ανακατεύετε με τη σκόνη για να φτιάξετε το ρόφημα σας θα βοηθήσει σαφώς σε αυτή τη διαδικασία. Σε περιπτώσεις όπου οι απώλειες υγρών είναι ιδιαίτερα υψηλές, το tORQ Vegan Recovery Drink δεν θα σας παρέχει αρκετό υγρό για να σας ενυδατώσει πλήρως, οπότε θα πρέπει να συνεχίσετε να πίνετε πολλά υγρά μετά την κατανάλωση του ροφήματος σας. Θυμηθείτε ότι η περιεκτική επανυδάτωση σε εξαιρετικές περιπτώσεις περιλαμβάνει επίσης την αντικατάσταση χαμένων ηλεκτρολυτών για την αποκατάσταση της ομοιοστατικής ισορροπίας, επομένως ίσως θελήσετε να εξετάσετε την κατανάλωση του tORQ Hypotonic μετά το ρόφημα ανάκτησης σας όταν η αφυδάτωση είναι ακραία.

Ανεφοδιασμός / Αναπλήρωση Αποθηκών Υδατανθράκων: Το σώμα έχει πολύ περιορισμένη ποσότητα υδατανθράκων, που αποθηκεύεται στους μυς και το συκώτι. Συνολικά, αυτά τα αποθέματα υδατανθράκων ισοδυναμούν με περίπου το 5% των συνολικών αποθεμάτων ενέργειας του σώματος, ωστόσο ο υδατάνθρακας είναι η προτιμώμενη πηγή καυσίμου και κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να ισοδυναμεί με πάνω από 50% (ή περισσότερο) συνολικής ενέργειας που καταναλώνεται, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια άσκησης. Αυτά τα περιορισμένα αποθέματα, σε συνδυασμό με την περιορισμένη ικανότητα απορρόφησης και χρήσης υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορούν να καταλήξουν να εξαντληθούν σχεδόν εντελώς κατά τη διάρκεια μιας έντονης άσκησης ή ενός αγώνα αντοχής.

Μόλις εξαντληθεί, το σώμα μπορεί να αναπληρώσει τα αποθέματα αυτά σε επίπεδα πλήρους ηρεμίας εντός περίπου 24 ωρών, παρέχοντας επαρκείς υδατάνθρακες, όμως αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο αν καταναλώνεται ανεπαρκής υδατάνθρακας και δεν δίνεται προσοχή στο χρόνο της πρόσληψης υδατανθράκων.

Μετά την άσκηση, υπάρχουν δύο κύριες φάσεις για την αναπλήρωση των αποθεμάτων υδατανθράκων. Αρχικά υπάρχει μια πολύ ταχεία φάση που συμβαίνει ανεξάρτητα από την ορμόνη ινσουλίνη και διαρκεί περίπου 30-60 λεπτά και αυτό ακολουθείται από μια πολύ πιο αργή ινσουλίνη-εξαρτώμενη φάση που μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της αρχικής φάσης, το σώμα είναι σε θέση να μετατρέψει γρήγορα τον υδατάνθρακα σε γλυκογόνο χάρη στη δραστηριότητα του εξαρτώμενου από την άσκηση Glut-4 μεταφορέα που λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με την ινσουλίνη. Αυτό, σε συνδυασμό με μια αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη που προκαλείται από την άσκηση, βοηθώντας περαιτέρω τη διαδικασία αποθήκευσης, καθιστά ζωτικής σημασίας την κατανάλωση των σωστών θερμίδων μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά την άσκηση. Η καθυστέρηση της πρόσληψης υδατανθράκων κατά 2 ώρες ή περισσότερο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον ρυθμό αποθήκευσης υδατανθράκων (ανασυγκρότηση) κατά 50% και δεν συνιστάται συμμετοχή σε άλλο αγώνα ή σκληρή προπόνηση! Επομένως, είναι σημαντικό να καταναλώνετε το tORQ Vegan Recovery το συντομότερο δυνατό μετά την άσκηση (συνιστούμε εντός 15 λεπτών).

Έτσι, υπάρχει μια καθιερωμένη ανάγκη για την πρόσληψη υδατανθράκων μετά την άσκηση, αλλά πόσο απαιτείται και με ποια μορφή;

Λόγω του περιορισμένου χρονικού πλαισίου στο οποίο το σώμα είναι σε θέση να αποθηκεύει γρήγορα υδατάνθρακες μετά από άσκηση, είναι απαραίτητη η πρόσληψη υδατανθράκων όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι η κατάποση ορισμένων γρήγορων απορροφητικών μορφών υδατανθράκων με υψηλό GI (Γλυκαιμικό Δείκτη) για να διασφαλιστεί ότι θα παραδοθούν γρήγορα στο σύστημα. Οι υδατάνθρακες με υψηλό GI δεν προκαλούν μόνο γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα με την γρήγορη παροχή υδατανθράκων, αλλά και μετά το αρχικό στάδιο της ανάνηψης που είναι ανεξάρτητο από την ινσουλίνη, προκαλεί ταχεία απελευθέρωση ινσουλίνης (την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση υδατανθράκων) στην αναπλήρωση των αποθεμάτων υδατανθράκων του σώματος. Το Creamy Cocoa tORQ Vegan Recovery περιέχει ένα συνδυασμό μαλτοδεξτρίνης και δεξτρόζης, που είναι και οι δύο υδατάνθρακες με υψηλό GI. Το μίγμα Robust & Fruity περιέχει υψηλή μαλτοδεξτρίνη GI, αλλά χρησιμοποιεί επίσης τη φρουκτόζη από τη βάση του χυμού πορτοκαλιού που αναμιγνύετε η σκόνη και αυτό παρέχει μια άλλη σειρά πλεονεκτημάτων. Η φρουκτόζη δεν είναι υψηλή σε GI, αλλά απορροφάται μέσω του εντερικού τοιχώματος από έναν διαφορετικό μεταφορέα σε μαλτοδεξτρίνη που σημαίνει ότι το συνδυασμένο αποτέλεσμα είναι στην πραγματικότητα καλύτερο από τη χρήση υδατανθράκων υψηλού GI μόνο. Αυτά αναφέρονται ως Πολλαπλοί Μεταφερόμενοι Υδατάνθρακες και είναι η βάση πάνω στην οποία διατυπώνονται όλα τα Vegan tORQ Fueling System προϊόντα, καθώς και το εξαιρετικά αποτελεσματικό μη-βίγκαν tORQ Recovery.

Ο ρόλος της Πρωτεΐνης Αρακά στο Vegan Recovery της tORQ:

Η παρατεταμένη άσκηση αντοχής όχι μόνο προκαλεί πίεση στις αποθήκες υδατανθράκων του σώματος, αλλά προκαλεί επίσης μυϊκή βλάβη και προκαλεί διάσπαση πρωτεϊνών στο σώμα. Η προσθήκη πρωτεΐνης σε ένα ποτό ανάκτησης μπορεί όχι μόνο να αποτρέψει την εμφάνιση της βλάβης, αλλά και να αυξήσει τον ρυθμό της μυϊκής σύνθεσης μετά την άσκηση, έχοντας ένα αναβολικό αποτέλεσμα προσφέροντας υποστρώματα για την αποκατάσταση των μυών και βοηθώντας την προσαρμογή της κατάρτισης.

Η Πρωτεΐνη Αρακά είναι μια πρωτεΐνη που προέρχεται από σπόρους μπιζελιού, πλούσια σε βασικά αμινοξέα, λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Αυτά τα απαραίτητα αμινοξέα διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση της σύνθεσης των μυϊκών πρωτεϊνών και συνεπώς δημιουργούν ένα θετικό ισοζύγιο πρωτεϊνών NET. Η πρωτεΐνη αρακά μοιράζεται μια παρόμοια κινητική πέψης (ρυθμός πέψης) με πρωτεϊνικές πηγές που βασίζονται σε ορό γάλακτος και ως εκ τούτου μπορεί να βρεθεί άμεσα διαθέσιμη στο αίμα αμέσως μετά την πέψη, επιτρέποντας ένα πιο ισχυρό αναβολικό περιβάλλον. Έτσι, οδηγώντας σε βελτιωμένη ανάκτηση των μυϊκών ινών, των συσκευών παραγωγής ενέργειας και των ενζύμων. Λόγω αυτής της πλούσιας πρωτεΐνης που προέρχεται από φυτικό εκχύλισμα, είναι ιδανικό για Χορτοφάγους και Vegans.
Η πρωτεΐνη αρακά έχει αποδειχθεί ότι έχει παρόμοιο προφίλ αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας με πρωτεϊνικές πηγές με βάση τον ορό γάλακτος, διατηρώντας ταυτόχρονα ένα παρόμοιο ποσοστό πέψης. Έρευνες από τους Koopman et al. (2007) σημείωσαν ότι η πρωτεϊνική σύνθεση των νεαρών ανδρών ήταν 20% υψηλότερη μετά την κατάποση ενός εμπλουτισμένου ροφήματος με λευκίνη,πρωτεΐνης και υδατανθράκων σε σύγκριση με το εμπλουτισμένο ρόφημα με λευκίνη και υδατάνθρακες, επισημαίνοντας τη σημασία της διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων κατά την ανάκτηση. Αυτό το προφίλ αμινοξέων υψηλής διακλαδισμένης αλυσίδας σε συνδυασμό με τον υψηλό ρυθμό πέψης επιτρέπει την εκ νέου διέγερση της σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης (δόμηση) τις ώρες μετά την άσκηση, διεγείροντας ένα θετικό ισοζύγιο πρωτεϊνών NET που επιτρέπει τη βέλτιστη ανάκτηση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αρχίζουν οι παράγοντες σηματοδότησης της σύνθεσης των μυϊκών πρωτεϊνών και της υποβάθμισης (διάσπασης) και γι ‘αυτό είναι σημαντικό να υπάρχει επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών που να επιτρέπει τη διαδικασία ανάκαμψης / προσαρμογής μετά από άσκηση.

Η πρωτεΐνη μολύβδου έχει αποδειχθεί ότι έχει παρόμοιο προφίλ αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας σε πρωτεϊνικές πηγές με βάση το τυρόγαλο, διατηρώντας ταυτόχρονα ένα παρόμοιο ποσοστό πέψης. Έρευνες από τους Koopman et al. (2007) σημείωσαν ότι η πρωτεϊνική σύνθεση των νεαρών αρσενικών ήταν 20% υψηλότερη μετά την κατάποση ενός εμπλουτισμένου με λευκίνη εμπλουτισμένου με πρωτεΐνη υδατανθράκων ποτό σε σύγκριση με το εμπλουτισμένο με λευκίνη εμπλουτισμένο με υδατάνθρακες ποτό, επισημαίνοντας τη σημασία της διακλαδισμένης αλυσίδας αμινο διαθέσιμη οξύτητα κατά την ανάκτηση. Αυτό το προφίλ αμινοξέων υψηλής διακλαδισμένης αλυσίδας σε συνδυασμό με τον υψηλό ρυθμό πέψης επιτρέπει την εκ νέου διέγερση της σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης (δόμηση) τις ώρες μετά την άσκηση, διεγείροντας ένα θετικό ισοζύγιο πρωτεϊνών NET που επιτρέπει τη βέλτιστη ανάκτηση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αρχίζουν οι παράγοντες σηματοδότησης της σύνθεσης των μυϊκών πρωτεϊνών και της υποβάθμισης (διάσπασης) και γι ‘αυτό είναι σημαντικό να υπάρχει επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών που να επιτρέπει τη διαδικασία ανάκαμψης / προσαρμογής μετά από άσκηση.

Τα μοναδικά μικροθρεπτικά συστατικά της tORQ Vegan Recovery:

Είναι η μοναδική χρήση της D-Ribose και της L-Glutamine από την tORQ σε σχέση με άλλα προϊόντα ανάκτησης στην αγορά. Η L-Γλουταμίνη βοηθά στην προστασία των μυών από τις καταβολικές (μυοχαρακτηριστικές) διεργασίες μετά την άσκηση και ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα. Η D-Ribose επαναφορτίζει τα μυϊκά κύτταρα μετά την άσκηση έτσι ώστε να έχουν την ενέργεια να συστέλλονται με το πλήρες δυναμικό τους μέσα σε 24 ώρες, μια διαδικασία που θα διαρκέσει έως και 3 ημέρες χωρίς συμπληρωματικό Ribose. Αυτά είναι ιδιαίτερα δαπανηρά συστατικά και δεν είναι ασυνήθιστο για τις εταιρίες διατροφής να αποφεύγουν είτε να χρησιμοποιούν αυτά τα δαπανηρά συστατικά συνολικά είτε να ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα τους περιέχουν σημαντικά συστατικά όπως αυτά, παρέχοντας παράλληλα μια πολύ μικρή δόση για να έχει σημαντική επίδραση. Δεν πιστεύουμε σε συμβιβασμούς, έτσι ώστε κάθε μερίδα ανάκτησης tORQ να περιέχει μια δόση D-Ribose και L-Glutamine που έχει επαληθευτεί από τη διαθέσιμη έρευνα (βλέπε αναφορές).

Περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με την L-Γλουταμίνη:

Η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο σώμα, σε μεγάλο βαθμό επειδή χρειάζεται πολύ από τον εγκέφαλο, τα έντερα, τους νεφρούς, τους πνεύμονες και το ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης επειδή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας. Στην πραγματικότητα ονομάζεται «μη απαραίτητο αμινοξύ», αλλά αυτό μπορεί να είναι παραπλανητικό, διότι σε περιόδους υψηλού φυσιολογικού στρες, εάν αφήσετε το σώμα σας να παράγει το δικό του, θα σπάσει τον μυϊκό ιστό για να το διαθέσει .

Η λογική υπαγορεύει ότι αυτό δεν είναι επιθυμητό όταν είστε αθλητής. Ως εκ τούτου, η συμπλήρωση με L-Γλουταμίνη αμέσως μετά την άσκηση σταματά τη σάρωση του σώματος για μια εναλλακτική προσφορά , τρώγοντας τους καλά κερδισμένους μύες σας. Εξασφαλίζει επίσης ότι υπάρχει αρκετή ποσότητα L-Γλουταμίνης για να τροφοδοτεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις της συμπλήρωσης της L-Γλουταμίνης στην ανοσολογική λειτουργία και αν και τα ευρήματα είναι μικτά, φαίνεται ότι υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αξία της. Το Vegan Recovery της tORQ περιέχει την πλήρη συνιστώμενη από την έρευνα δόση (6 γραμμάρια) L-γλουταμίνης. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την L-Γλουταμίνη μπορούν να βρεθούν ΕΔΩ.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το D-Ribose:

Η ριβόζη είναι παρούσα σε κάθε ζωντανό κύτταρο του σώματος και χρησιμοποιείται για την κατασκευή του ΑΤΡ (το ενεργειακό νόμισμα του κυττάρου) από το μηδέν. Ενώ το σώμα μπορεί να κατασκευάσει τη δική του ριβόζη από τη γλυκόζη, αυτό απαιτεί ενέργεια και είναι μια πολύ αργή διαδικασία. Η έρευνα για τη συμπλήρωση ριβόζης έχει αποδείξει ότι η λήψη 3-5 γραμμάρια ημερησίως θα επιστρέψει τα κυτταρικά επίπεδα του ΑΤΡ σε φυσιολογικά επίπεδα εντός 6-22 ωρών από την εξαντλητική άσκηση. Χωρίς συμπλήρωση, αυτό είναι πιθανό να διαρκέσει από 26 έως 93 ώρες (αυτό αντιπροσωπεύει βελτίωση 340-430% στην κυτταρική ανάκτηση όταν συμπληρώνεται με ριβόζη). Κάθε κύτταρο στο σώμα σας περιέχει ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), μια πλούσια σε ενέργεια ένωση που παρέχει σχεδόν όλη την ενέργεια που απαιτείται για να λειτουργήσει σε δευτεροβάθμια βάση. Όταν η ΑΤΡ διασπάται σε ADP + Pi (διφωσφορική αδενοσίνη + ανόργανο φωσφορικό) η ενέργεια απελευθερώνεται και αυτή χρησιμοποιείται για την εξουσία όλων των σωματικών λειτουργιών μας. Φυσικά λοιπόν, είναι η κατανομή του ΑΤΡ μέσα στα κύτταρα των εργαζόμενων μυών που παρέχει την ενέργεια για άσκηση.

Κάθε κύτταρο στο σώμα σας περιέχει ATP (τριφωσφορική αδινοσίνη), μια πλούσια σε ενέργεια ένωση που παρέχει σχεδόν όλη την ενέργεια που απαιτείται για να λειτουργήσει σε δευτεροβάθμια βάση. Όταν η ΑΤΡ διασπάται σε ADP + Pi (διφωσφορική αδινοσίνη + ανόργανο φωσφορικό άλας) απελευθερώνεται ενέργεια και αυτό χρησιμοποιείται για την εξουσία όλων των σωματικών λειτουργιών μας. Φυσικά λοιπόν, είναι η κατανομή του ΑΤΡ μέσα στα κύτταρα των εργαζόμενων μυών που παρέχει την ενέργεια για άσκηση.

Χωρίς αυτό δεν θα πάτε πουθενά!

Μέσω του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών, το ADP + Pi μετασχηματίζεται για να καταστήσει το ΑΤΡ. Αυτό το ΑΤΡ είναι τότε διαθέσιμο για χρήση στην μυϊκή συστολή. Καθώς ο μυς το χρησιμοποιεί, για άλλη μια φορά θα καταρρεύσει στο ADP + Pi και έτσι θα συνεχίζεται. Κατά την άσκηση, ο κύκλος αυτός διεξάγεται ταχέως και συνεχώς προκειμένου να ικανοποιηθεί ο σημαντικός κύκλος εργασιών της απαιτούμενης ενέργειας.
Έρευνες έχουν δείξει ότι μετά από μέγιστη άσκηση υψηλού φορτίου, οι ομάδες ATP και ADP + Pi σε κύτταρα σκελετικών μυών μειώνονται κατά 20-28%. Οι μηχανισμοί πίσω από αυτό είναι μάλλον πολύπλοκοι και συνεπάγονται την απώλεια μιας ένωσης που ονομάζεται AMP (μονοφωσφορική αμινινοσίνη), αλλά το καθαρό αποτέλεσμα είναι ότι οι συνολικές δεξαμενές ATP και ADP + Pi σε κάθε κύτταρο μειώνονται, γεγονός που περιορίζει σοβαρά το ενεργειακό τους δυναμικό. Δεν έχει σημασία πόσοι υδατάνθρακες υπάρχουν στο σώμα σας, αν αυτά τα επίπεδα νουκλεοτιδίων είναι χαμηλά, δεν πρόκειται να διαθέσετε τις πρώτες ύλες που είναι διαθέσιμες για την αποτελεσματική παραγωγή ενέργειας. Για να αναπληρωθεί το πρόβλημα, μόλις η AMP εγκαταλείψει το κύτταρο, δεν υπάρχει ανάκτησή του και έτσι τα επίπεδα ATP και ADP + Pi θα παραμείνουν χαμηλά, ίσως να βυθιστούν περαιτέρω αν βιώσει μια άλλη δοκιμασία υψηλής έντασης.

Έρευνες έχουν δείξει ότι μετά από μέγιστη άσκηση υψηλού φορτίου, οι ομάδες ATP και ADP + Pi σε κύτταρα σκελετικών μυών μειώνονται κατά 20-28%. Οι μηχανισμοί πίσω από αυτό είναι μάλλον πολύπλοκοι και συνεπάγονται την απώλεια μιας ένωσης που ονομάζεται AMP (μονοφωσφορική αμινινοσίνη), αλλά το καθαρό αποτέλεσμα είναι ότι οι συνολικές δεξαμενές ATP και ADP + Pi σε κάθε κύτταρο μειώνονται, γεγονός που περιορίζει σοβαρά το ενεργειακό τους δυναμικό. Δεν έχει σημασία πόσο υδατάνθρακες μπείτε στο σώμα σας, αν αυτά τα επίπεδα νουκλεοτιδίων είναι χαμηλά, δεν πρόκειται να διαθέσετε τις πρώτες ύλες που είναι διαθέσιμες για την αποτελεσματική παραγωγή ενέργειας. Για να αναπληρωθεί το πρόβλημα, μόλις η AMP εγκαταλείψει την κυψέλη, δεν υπάρχει ανάκτησή της και έτσι τα επίπεδα ATP και ADP + Pi θα παραμείνουν χαμηλά, ίσως να βυθιστούν περαιτέρω αν βιώσει ένας άλλος αγώνας υψηλής έντασης.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότερες από τις μελέτες στην Αθλητική Επιστήμη έχουν δοκιμάσει τη συμπλήρωση του D-Ribose σε σχέση με τις βελτιώσεις στη μυϊκή δύναμη και δεν υπάρχουν θετικά αποτελέσματα. Αυτό είναι σωστό και δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το D-Ribose θα σας κάνει πιο δυνατούς. Τα αποτελέσματά της στην κυτταρική ανάκαμψη (επιστρέφοντας τα επίπεδα αντοχής σε φυσιολογικό μετά από βαριά άσκηση) δεν είναι όμως δυνατό να αμφισβητηθούν – είναι ένα φυσιολογικό γεγονός και είναι η συμπερίληψη αυτής της εκπληκτικής θρεπτικής ουσίας στη συνταγή tORQ Recovery Drink, η οποία της προσδίδει ένα πολύ μοναδικό και πολύτιμο πλεονέκτημα. Το tORQ Recovery Drink περιέχει την πλήρη συνισταμένη από την έρευνα δόση D-Ribose (3-5 γραμμάρια ανάλογα με το μέγεθος του σώματος). Το 3% των συστατικών του tORQ Recovery είναι D-Ribose. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το D-Ribose, κάντε κλικ ΕΔΩ.

Συνεχής Κατανάλωση Υδατανθράκων:
Για να εξασφαλιστούν τα μέγιστα ποσοστά ανασύνθεσης (αποθήκευσης), η έρευνα έχει δείξει ότι η καταναλώσει θα πρέπει να είναι περίπου 1-1,2 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους αμέσως μετά την άσκηση. Αυτή η αρχική τροφοδοσία πρέπει στη συνέχεια να ακολουθείται με τακτική τροφοδοσία υδατανθράκων σε συχνές δόσεις. Υπάρχει μια ποικιλία από κανονικές επιλογές χαμηλών λιπαρών και υψηλών υδατανθράκων που θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε την επιθυμητή ποσότητα υδατανθράκων, αλλά διαθέτουμε μερικά προϊόντα στο χαρτοφυλάκιό μας που θα σας δώσουν ένα χέρι βοήθειας. Χρησιμοποιήστε αυτά τα προϊόντα για καθαρή άνεση ή σε καταστάσεις όπου το φορτίο άσκησης είναι ιδιαίτερα υψηλό και χρειάζεστε συγκεκριμένα εργαλεία για να βοηθήσετε στη διαδικασία αποκατάστασης.

Το torq Organic Energy αντιπροσωπεύει έναν εύκολο τρόπο αύξησης της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες των τροφίμων. Αυτό το προϊόν διατίθεται ξεχωριστά και αποτελεί μέρος του Συστήματος Ανάκτησης tORQ. Το TORQ Energy Organic, που συχνά ονομάζεται «η αόρατη θερμίδα» είναι συμπαγής / συμπυκνωμένη στη φύση και δεν έχει γεύση, έτσι μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε είδος τροφής για να ενισχύσει το περιεχόμενο σε υδατάνθρακες. Προσθέτοντάς το σε ένα ποτήρι χυμό φρούτων για παράδειγμα, ή ένα φλιτζάνι σούπας; Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες.

Η tORQ προσφέρει επίσης μια σειρά Γευμάτων & Πρωϊνών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την αθλητική διατροφή. Διατίθενται με διαφορετικά διατροφικά προφίλ, ανάλογα με την ποσότητα υδατανθράκων που χρειάζεστε και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να συμπληρώσουν τη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να ανακτήσετε σωστά. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να δείτε την πλήρη σειρά SNAQ.

Επομένως, μετά την κατανάλωση του ροφήματος σας, επιδιώξτε να καταναλώσετε μεταξύ 1-1,2grams υδατανθράκων ανά ώρα για 3-4 ώρες. Η έρευνα έχει επίσης δείξει συχνή (κάθε 15-30 λεπτά) παροχή υδατανθράκων μετά την άσκηση περαιτέρω διεγείρει την επανασύνθεση των αποθεμάτων υδατανθράκων του σώματος καλύτερα από ό, τι σε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, τόσο λίγα και συχνά θα βοηθήσουν στη διαδικασία ανάκτησης.

  1. Beelen M, Burke LM, Gibala MJ, Van Loon L JC (2010)
    Nutritional strategies to promote post exercise recovery. Int J Sport Nutr Exerc Metab Dec 20(6):515-32.
  2. >Burke LM, Collier GR, Beasley SK, Davis PG, Fricker PA, Heeley P and Hargreaves M (1995)
    Effect of coigestion of fat and protein with carbohydrate feedings on muscle glycogen storage. Journal Applied Physiology, 76(6) 2187-2192.
  3. Fallowfield JL, Williams C, Singh R. (1995)
    The influence of ingesting a carbohydrate-electrolyte beverage during 4 hours of recovery on subsequent endurance capacity. Int J Sport Nutr 1995; 5: 285-99.
  4. Ivy Jl, Katz AL, Cutler Cl, Sherman WM, Coyle EF (1988)
    Muscle glycogen synthesis after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion. Journal Applied Physiology. Apr:64(4)1480-5.
  5. Wallis GA, Hulston CJ, Mann CH, Roper HP, Tipton KD, Jeukendrup AE. (2008)
    Postexercise muscle glycogen synthesis with combined glucose and fructose ingestion. Med Sci Sports Exerc. Oct;40(10):1789-94.
  6. Décombaz J, Jentjens R, Ith M, Scheurer E, Buehler T, Jeukendrup A, Boesch C. (2011)
    Fructose and galactose enhance postexercise human liver glycogen synthesis. Med Sci Sports Exerc. 2011 Oct;43(10):1964-71.
  7. Betts JA, Williams C. (2010)
    Short-Term recovery from prolonged exercise. Sports Medicine. 40(11)941-959.
  8. Beelen M, Burke LM, Gibala MJ, Van Loon LJC. (2010)
    Nutritional strategies to promote post exercise recovery. Journal of Physical Activity and Health.
  9. Jentjens, R.L., van Loon, L.J., Mann, C.H., Wagenmakers, A.J.,& Jeukendrup, A.E. (2001)
    Addition of protein and amino acids to carbohydrates does not enhance postexercise muscle glycogen synthesis. Journal of Applied Physiology), 91(2), 839–846
  10. van Loon, L.J., Saris, W.H., Kruijshoop, M., & Wagenmakers, A.J. (2000)
    Maximizing postexercise muscle glycogen synthesis: Carbohydrate supplementation and the application of amino acid or protein hydrolysate mixtures. The American Journal of Clinical Nutrition, 72(1), 106–111.
  11. Gibala, M.J. (2007)
    Protein metabolism and endurance exercise. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 37(4–5), 337–340.
  12. Howarth, K.R., Moreau, N.A., Phillips, S.M., & Gibala, M.J.(2009)
    Coingestion of protein with carbohydrate during recovery from endurance exercise stimulates skeletal muscle protein synthesis in humans. Journal of Applied Physiology (Bethesda, Md.), 106(4), 1394–1402.
  13. Tang, J.E., & Phillips, S.M. (2009)
    Maximizing muscle protein anabolism: The role of protein quality. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 12(1), 66–71.
  14. Dangin, M., Guillet, C., Garcia-Rodenas, C., Gachon, P., Bouteloup- Demange, C., Reiffers-Magnani, K., . . . Beaufrère,B. (2003)
    The rate of protein digestion affects protein gain differently during aging in humans. The Journal of Physiology, 549(Pt. 2), 635–644.
  15. Zawadzki, K.M.,B.B. Yaspelkis III, and J.L. Ivy. (1992)
    Carbohydrate-protein complex increased the rate of muscle glycogen storage after exercise. J Appl Physiol 72:1854-59.
  16. Burke, E.R. PhD (1999)
    D-Ribose, what you need to know. Avery Publishing Group.
  17. Burke, E.R. PhD (2002)
    Serious Cycling. Human Kinetics. Pages 167-169 (Ribose), 171-172 (L-Glutamine), 173-174 (HMB).
  18. Paswater, R.A. PhD and Fuller, J. PhD (1997)
    Building Muscle Mass, Performance And Health With HMB. Keats Publishing.
  19. Williams, M.H. PhD (1998)
    The Ergogenics Edge. Human Kinetics.
  20. Wilmore, J.H. and Costill, D.L. (1999)
    Physiology of Sport and Exercise. Human Kinetics.
  21. Bompa, T.O. (1999)
    Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics.
  22. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. (2009)
    Carnosine loading and washout in human skeletal muscles. J Appl Physiol 106:837–842.
  23. Baguet A, Bourgois J, Vanhee L, Achten E, Derave W (2010a)
    Important role of muscle carnosine in rowing performance.J Appl Physiol 109:1096–1101.
  24. Derave W, Ozdemir MS, Harris RC, Pottier A, Reyngoudt H, Koppo K, Wise JA, Achten E (2007)
    B-alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters. J Appl Physiol 103:1736–1743.
  25. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis LH, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA (2006)
    The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids 30:279–289.
  26. Hobson RM, Saunders B, Ball G, Harris RC, Sale C (2012)
    Effects of beta alanine supplementation on exercise performance: A Meta Anaylsis. Amino Acids (2012) 43:25–37.
  27. Hills CA, Harris RC, Kim HJ, Harris BD, Sale C, Boobis LH, Kim CK, Wise JA. (2006)
    Influence of B-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids 32:225-233.
  28. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. (2009)
    Alanine Improves Sprint Performance in Endurance Cycling. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 41, No. 4, pp. 898–903.
  29. Cade R, Conte M, Zauner C, Mars D, Peterson J, Lunne D, Hommen N, Packer D. (1984)
    Effects of phosphate loading on 2,3 diphosphoglycerate and maximal oxygen uptake. Med Sci Sports Exerc, 16:263-8.
  30. Kreider RB, Miller GW, Williams MH, Somma CT, Nasser TA. (1990)
    Effects of phosphate loading on oxygen uptake, ventilatory anaerobic threshold, and run performance. Med Sci Sports Exerc, 22(2):250-6.
  31. Stewart I, McNaughton L, Davies P, Tristram S. (1990)
    Phosphate loading and the effects of VO2max in trained cyclists. Res Quart, 61:80-4.
  32. Kreider RB, Miller GW, Schenck D, Cortes CW, Miriel V, Somma CT, Rowland P, Turner C, Hill D. (1992)
    Effects of phosphate loading on metabolic and myocardial responses to maximal and endurance exercise. Int J Sport Nutr 2(1):20-47.
  33. Folland JP, Stern R, Brickley G. (2008)
    Sodium phosphate loading improves laboratory cycling time-trial performance in trained cyclists. J Sci Med Sport, 11(5):464-8.
  34. Bernardot, D. PhD (2000)
    Nutrition for Serious Athletes. Human Kinetics.

Pea Protein specific references:

  1. Babault, N., Païzis, C., Deley, G., Guérin-Deremaux, L., Saniez, M.H., Lefranc-Millot, C. and Allaert, F.A., 2015
    Pea proteins oral supplementation promotes muscle thickness gains during resistance training: a double-blind, randomized, Placebo-controlled clinical trial vs. Whey protein. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), p.3.
  2. Hulmi, J.J., Lockwood, C.M. and Stout, J.R., 2010
    Effect of protein/essential amino acids and resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A case for whey protein. Nutrition & metabolism, 7(1), p.51.
  3. Impey, S.G., Hammond, K.M., Shepherd, S.O., Sharples, A.P., Stewart, C., Limb, M., Smith, K., Philp, A., Jeromson, S., Hamilton, D.L. and Close, G.L., 2016
    Fuel for the work required: a practical approach to amalgamating train‐low paradigms for endurance athletes. Physiological reports, 4(10), p.e12803.
  4. Koopman, R., Saris, W.H., Wagenmakers, A.J. and van Loon, L.J., 2007
    Nutritional interventions to promote post-exercise muscle protein synthesis. Sports medicine, 37(10), pp.895-906.
  5. Paddon-Jones, D., Westman, E., Mattes, R.D., Wolfe, R.R., Astrup, A. and Westerterp-Plantenga, M., 2008
    Protein, weight management, and satiety. The American journal of clinical nutrition, 87(5), pp.1558S-1561S.
  6. Pasiakos, S. M., Cao, J. J., Margolis, L. M., Sauter, E. R., Whigham, L. D., McClung, J. P., … & Young, A. J. (2013) 
    Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial. The FASEB Journal, 27(9), 3837-3847.
Read more

Μάρκα

Torq

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Βάρος Μ/Δ
Γεύσεις

Creamy Cocoa, Robust & Fruity

Μέγεθος

1.5Kg, 500gr

Shopping Cart
Close

Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.